Лук-шалот или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук-шалот и котлета
- Котлета содержит больше калорий, чем лук-шалот. В то время как котлета содержит 117 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Лук-шалот имеет больше витамина C, витамина B9 и калия, однако котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2, витамина B6, железа и цинка.
- Котлета покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 163% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет меньше натрия.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Shallots, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13045% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.2mg | 26.29mg | 163% |
| Витамин E | 0.04mg | 18.09mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 1.33mg | 101% |
| Белки | 2.5g | 23.29g | 42% |
| Натрий | 12mg | 371mg | 16% |
| Марганец | 0.292mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.5mg | 12% |
| Медь | 0.088mg | 10% | |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Калий | 334mg | 105mg | 7% |
| Железо | 1.2mg | 1.7mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | |
| Клетчатка | 3.2g | 4.5g | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 1mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.8g | 5% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Углеводы | 16.8g | 7.3g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 22mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Калорийность | 72kcal | 117kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.3g | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Фосфор | 60mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 0.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +831.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1951.3% |
