Лук-шалот или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-шалот и лимон?
- Лимон содержит меньше калорий, чем лук-шалот. В то время как лимон содержит 29 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Лук-шалот содержит больше витамина B6, марганца, железа, фосфора, калия, витамина B9 и меди, но лимон содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает лимон, чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет в 10 раз больше марганца, чем лимон. В то время как лук-шалот имеет 0.292 мг марганца, лимон имеет только 0.03 мг.
- Количество сахара в продукте лимон ниже.
Мы использовали Shallots, raw и Lemons, raw, without peel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +209.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +562.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8mg | 53mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.08mg | 20% |
| Марганец | 0.292mg | 0.03mg | 11% |
| Железо | 1.2mg | 0.6mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 11µg | 6% |
| Калий | 334mg | 138mg | 6% |
| Фосфор | 60mg | 16mg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.037mg | 6% |
| Цинк | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Белки | 2.5g | 1.1g | 3% |
| Калорийность | 72kcal | 29kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g | 2% |
| Углеводы | 16.8g | 9.32g | 2% |
| Кальций | 37mg | 26mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 5.1mg | 1% |
| Селен | 1.2µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.15mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 12mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.2% |
