Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Compare
  6. Лук-шалот vs. Тако

Сравнить продукты Лук-шалот и Тако

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-шалот
Лук-шалот
5
:
5
Тако
Тако
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Кальций +140.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +196.7%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Селен +666.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.19
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +17.3%
Содержит больше Кальций +140.5%
Содержит больше Магний +52.4%
Содержит больше Фосфор +196.7%
Содержит больше Цинк +337.5%
Содержит больше Селен +666.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-шалот
Лук-шалот
5
:
7
Тако
Тако
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин A +3175%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1812.5%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Содержит больше Витамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Содержит больше Витамин A +3175%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +1812.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
1
:
4
Тако
Тако
Содержит больше Вода +40%
Содержит больше Белки +254.4%
Содержит больше Жиры +12600%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +96.3%
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +40%
Содержит больше Белки +254.4%
Содержит больше Жиры +12600%
Содержит больше Углеводы +18.2%
Содержит больше Другое +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-шалот
Лук-шалот
1
:
2
Тако
Тако
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31407.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7700%
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +31407.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Тако
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Тако Мнение
13.6g 15.95g Тако
Белки 2.5g 8.86g Тако
Жиры 0.1g 12.7g Тако
Углеводы 16.8g 19.85g Тако
Калорийность 72kcal 226kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Сахар 7.87g 0.9g Тако
Клетчатка 3.2g 3.9g Тако
Кальций 37mg 89mg Тако
Железо 1.2mg 1.19mg Лук-шалот
Магний 21mg 32mg Тако
Фосфор 60mg 178mg Тако
Калий 334mg 209mg Лук-шалот
Натрий 12mg 397mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 1.75mg Тако
Медь 0.088mg 0.077mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.249mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 9.2µg Тако
Витамин A 4IU 131IU Тако
Витамин A, RAE 0µg 20µg Тако
Витамин E 0.04mg 0.6mg Тако
Витамин D 0IU 4IU Тако
Витамин D 0µg 0.1µg Тако
Витамин C 8mg 0.4mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.05mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.06mg Тако
Витамин B3 0.2mg 1.65mg Тако
Витамин B5 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.09mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 19µg Лук-шалот
Витамин B12 0µg 0.93µg Тако
Витамин K 0.8µg 15.3µg Тако
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Холестерин 0mg 28mg Лук-шалот
Транс-жиры 0g 0.467g Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 4.384g Лук-шалот
0g 0.005g Тако
0g 0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 0.014g 4.411g Тако
Полиненасыщенные жиры 0.039g 3.042g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
23%
Тако
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
40%
Тако

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.97g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 385mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.