Лук-шалот или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук-шалот и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем лук-шалот. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, лук-шалот содержит только 72 калорий.
- Лук-шалот содержит больше витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B9, витамина C и фосфора, но томатный суп-пюре содержит больше витамина A.
- Лук-шалот покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 24% выше, чем томатный суп-пюре.
- Лук-шалот содержит в 16 раз больше клетчатки, чем томатный суп-пюре, В то время как лук-шалот содержит 3.2 г клетчатки, томатный суп-пюре содержит только 0.2 г.
- Количество натрия в продукте лук-шалот ниже.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Shallots, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.036mg | 24% |
| Натрий | 12mg | 424mg | 18% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.2g | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.33mg | 11% |
| Марганец | 0.292mg | 0.104mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 6µg | 7% |
| Витамин C | 8mg | 2.4mg | 6% |
| Калий | 334mg | 169mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.05mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 24mg | 5% |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Медь | 0.088mg | 0.052mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.45g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Белки | 2.5g | 0.92g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 16.8g | 9.6g | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.465mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 72kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +920% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1053.8% |
