Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лук-шалот или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +113.5%
Содержит больше КалийКалий +257.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.8%
Содержит больше МедьМедь +505.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +647.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +590%
Содержит больше МарганецМарганец +235.3%
Содержит больше СеленСелен +1891.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.2%
Содержит больше ХолинХолин +497.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.345mg 1.654mg 101%
Железо 1.2mg 5.65mg 56%
Фосфор 60mg 414mg 51%
Медь 0.088mg 0.533mg 49%
Селен 1.2µg 23.9µg 41%
Витамин B1 0.06mg 0.435mg 31%
Марганец 0.292mg 0.979mg 30%
Белки 2.5g 16.55g 28%
Калий 334mg 1193mg 25%
Цинк 0.4mg 2.99mg 24%
Клетчатка 3.2g 9g 23%
Углеводы 16.8g 72.73g 19%
Магний 21mg 77mg 13%
Калорийность 72kcal 331kcal 13%
Холин 11.3mg 67.5mg 10%
Витамин B5 0.29mg 0.743mg 9%
Витамин B2 0.02mg 0.141mg 9%
Витамин C 8mg 1.2mg 8%
Витамин B3 0.2mg 0.796mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.67mg 4%
Кальций 37mg 79mg 4%
Витамин B9 34µg 47µg 3%
Натрий 12mg 60mg 2%
Жиры 0.1g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.178g 1%
Чистые углеводы 13.6g 63.73g N/A
Сахар 7.87g 2.43g N/A
Витамин K 0.8µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.115g 0%
Триптофан 0.028mg 0.121mg 0%
Треонин 0.098mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.728mg 0%
Лизин 0.125mg 0.768mg 0%
Метионин 0.027mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.525mg 0%
Валин 0.11mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ВодаВода +1137.2%
Содержит больше БелкиБелки +562%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.9%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +356.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.