Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Mung beans

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
7
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +126.8%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +29.3%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +126.8%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 266
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
1
:
9
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +169.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +121.8%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +93.8%
Содержит больше Другое +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +121.8%
Содержит больше Жиры +668.4%
Содержит больше Углеводы +93.8%
Содержит больше Другое +43.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2085.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2085.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Mung beans Мнение
7.08g 11.55g Mung beans
Белки 15.57g 7.02g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.38g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 19.15g Mung beans
Калорийность 119kcal 105kcal Люпин Фасоль
Сахар 2g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 7.6g Mung beans
Кальций 51mg 27mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.4mg Mung beans
Магний 54mg 48mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 99mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 266mg Mung beans
Натрий 4mg 2mg Mung beans
Цинк 1.38mg 0.84mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.156mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.298mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 2.5µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.1mg 1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.053mg 0.061mg Mung beans
Витамин B3 0.495mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.188mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.009mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 59µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.125mg 0.076mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.23mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.297mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.544mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.49mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.084mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.425mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.364mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.205mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.054g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.128g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.