Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Pinto beans

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
5
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +10.9%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Марганец +49.2%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Калий +78%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +138.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +10.9%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Марганец +49.2%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Фосфор +14.8%
Содержит больше Калий +78%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +138.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Медь - 0.219

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +2444.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +2444.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +349.2%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Углеводы +165.4%
Содержит больше Другое +112.7%
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +349.2%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Углеводы +165.4%
Содержит больше Другое +112.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +787.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Pinto beans Мнение
7.08g 17.22g Pinto beans
Белки 15.57g 9.01g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.65g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 26.22g Pinto beans
Калорийность 119kcal 143kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 9g Pinto beans
Кальций 51mg 46mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2.09mg Pinto beans
Магний 54mg 50mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 147mg Pinto beans
Калий 245mg 436mg Pinto beans
Натрий 4mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.38mg 0.98mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.219mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.453mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 1.1mg 0.8mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.053mg 0.062mg Pinto beans
Витамин B3 0.495mg 0.318mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.009mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 59µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.125mg 0.108mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.331mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.426mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.765mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.63mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.618mg 0.531mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.519mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.247mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.133g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.235g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.