Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Yellow beans

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
5
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +30.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Фосфор +43%
Содержит больше Калий +32.7%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +30.2%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит больше Марганец +48.6%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Железо +106.7%
Содержит больше Магний +37%
Содержит больше Фосфор +43%
Содержит больше Калий +32.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
1
:
9
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +94.3%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +1333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +94.3%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +1333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +170.4%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Углеводы +155.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +170.4%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Углеводы +155.9%
Содержит больше Другое +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1155.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1155.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Yellow beans Мнение
7.08g 14.88g Yellow beans
Белки 15.57g 9.16g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 1.08g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 25.28g Yellow beans
Калорийность 119kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 10.4g Yellow beans
Кальций 51mg 62mg Yellow beans
Железо 1.2mg 2.48mg Yellow beans
Магний 54mg 74mg Yellow beans
Фосфор 128mg 183mg Yellow beans
Калий 245mg 325mg Yellow beans
Натрий 4mg 5mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.06mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.186mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.455mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.3µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 2IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.1mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.134mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.053mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.495mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.188mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.009mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 59µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.125mg 0.108mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.386mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.405mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.732mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.629mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.618mg 0.496mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.479mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.255mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.279g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.094g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.466g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.