Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +288.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.3%
Содержит больше СеленСелен +303.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1922.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Овсяная мука DV% diff.
Железо 1.2mg 4.36mg 40%
Витамин B9 59µg 209µg 38%
Витамин B1 0.134mg 0.551mg 35%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 0.495mg 4.968mg 28%
Витамин B2 0.053mg 0.382mg 25%
Углеводы 9.88g 79.45g 23%
Марганец 0.676mg 0.174mg 22%
Медь 0.231mg 0.076mg 17%
Белки 15.57g 7.11g 17%
Селен 2.6µg 10.5µg 14%
Витамин B6 0.009mg 0.182mg 13%
Калорийность 119kcal 370kcal 13%
Цинк 1.38mg 0.66mg 7%
Кальций 51mg 3mg 5%
Магний 54mg 32mg 5%
Фосфор 128mg 99mg 4%
Клетчатка 2.8g 3.9g 4%
Калий 245mg 142mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.39g 2%
Жиры 2.92g 1.75g 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин B5 0.188mg 0.24mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.346g 0.22g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.828g 1%
Чистые углеводы 7.08g 75.55g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.038mg 0%
Треонин 0.573mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.181mg 1.006mg 0%
Лизин 0.832mg 0.105mg 0%
Метионин 0.11mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.366mg 0%
Валин 0.65mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +119%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.9%
Содержит больше ВодаВода +535.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +704.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.