Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами лягушачьи лапки и грудка индейки

  • Грудка индейки содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как грудка индейки содержит 157 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
  • Лягушачьи лапки содержат больше меди, витамина B2 и витамина B1, однако грудка индейки богаче витамином B6, витамином B3, селеном, фосфором, цинком и полиненасыщенными жирами.
  • Грудка индейки обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B6
  • Лягушачьи лапки имеют в 3 раз больше меди, чем грудка индейки. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, грудка индейки имеет только 0.074 мг.
  • Лягушачьи лапки имеют меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frog legs, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Грудка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +237.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит больше СеленСелен +58.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~275mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.42µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Грудка индейки DV% diff.
Витамин B6 0.12mg 0.48mg 28%
Витамин B3 1.2mg 5.2mg 25%
Медь 0.25mg 0.074mg 20%
Селен 14.1µg 22.4µg 15%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.621mg 12%
Белки 16.4g 21.89g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1.66g 10%
Жиры 0.3g 7.02g 10%
Витамин B2 0.25mg 0.115mg 10%
Насыщенные жиры 0.076g 1.91g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.66g 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.14mg 0.058mg 7%
Фосфор 147mg 186mg 6%
Холестерин 50mg 65mg 5%
Цинк 1mg 1.57mg 5%
Калорийность 73kcal 157kcal 4%
Железо 1.5mg 1.2mg 4%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Марганец 0.018mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 15µg 2µg 1%
Витамин B12 0.4µg 0.42µg 1%
Кальций 18mg 13mg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Калий 285mg 275mg 0%
Натрий 58mg 59mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.242mg 0%
Треонин 0.957mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0%
Лейцин 1.704mg 0%
Лизин 1.996mg 0%
Метионин 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.857mg 0%
Валин 1.141mg 0%
Гистидин 0.66mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2240%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4918.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1527.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.