Лягушачьи лапки или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лягушачьи лапки и грудка индейки
- Грудка индейки содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как грудка индейки содержит 157 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше меди, витамина B2 и витамина B1, однако грудка индейки богаче витамином B6, витамином B3, селеном, фосфором, цинком и полиненасыщенными жирами.
- Грудка индейки обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B6
- Лягушачьи лапки имеют в 3 раз больше меди, чем грудка индейки. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, грудка индейки имеет только 0.074 мг.
- Лягушачьи лапки имеют меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Frog legs, raw и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.48mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 5.2mg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.074mg | 20% |
| Селен | 14.1µg | 22.4µg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.621mg | 12% | |
| Белки | 16.4g | 21.89g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.66g | 10% |
| Жиры | 0.3g | 7.02g | 10% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.115mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.91g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.66g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.058mg | 7% |
| Фосфор | 147mg | 186mg | 6% |
| Холестерин | 50mg | 65mg | 5% |
| Цинк | 1mg | 1.57mg | 5% |
| Калорийность | 73kcal | 157kcal | 4% |
| Железо | 1.5mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 15µg | 2µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.42µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Калий | 285mg | 275mg | 0% |
| Натрий | 58mg | 59mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.242mg | 0% | |
| Треонин | 0.957mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.704mg | 0% | |
| Лизин | 1.996mg | 0% | |
| Метионин | 0.616mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0% | |
| Валин | 1.141mg | 0% | |
| Гистидин | 0.66mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2240% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4918.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1527.5% |
