Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +242.5%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +385%
Содержит больше Селен +104.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Содержит больше Медь +242.5%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +385%
Содержит больше Селен +104.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.63
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +481.5%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин B12 +245%
Содержит больше Витамин K +1500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +122.2%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +481.5%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин B12 +245%
Содержит больше Витамин K +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Другое +566.7%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +4936.7%
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше Вода +41.3%
Содержит больше Другое +566.7%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +4936.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11783%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449%
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11783%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лягушачьи лапки Бифштекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Бифштекс Мнение
Белки 16.4g 26.72g Бифштекс
Жиры 0.3g 15.11g Бифштекс
Калорийность 73kcal 250kcal Бифштекс
Кальций 18mg 22mg Бифштекс
Железо 1.5mg 1.63mg Бифштекс
Магний 20mg 23mg Бифштекс
Фосфор 147mg 213mg Бифштекс
Калий 285mg 340mg Бифштекс
Натрий 58mg 57mg Бифштекс
Цинк 1mg 4.85mg Бифштекс
Медь 0.25mg 0.073mg Лягушачьи лапки
Марганец 0.009mg Бифштекс
Селен 14.1µg 28.8µg Бифштекс
Витамин A 50IU 0IU Лягушачьи лапки
Витамин A, RAE 15µg 0µg Лягушачьи лапки
Витамин E 1mg 0.45mg Лягушачьи лапки
Витамин D 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин B1 0.14mg 0.078mg Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.25mg 0.14mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.2mg 6.978mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg Бифштекс
Витамин B6 0.12mg 0.585mg Бифштекс
Витамин B9, общий 15µg 8µg Лягушачьи лапки
Витамин B12 0.4µg 1.38µg Бифштекс
Витамин K 0.1µg 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg Бифштекс
Треонин 1.054mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg Бифштекс
Лизин 2.23mg Бифштекс
Метионин 0.687mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg Бифштекс
Валин 1.309mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg Бифштекс
Холестерин 50mg 79mg Лягушачьи лапки
Насыщенные жиры 0.076g 5.951g Лягушачьи лапки
0.02g 0g Лягушачьи лапки
0.014g 0g Лягушачьи лапки
0.007g 0g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.053g 6.298g Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.56g Бифштекс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лягушачьи лапки Бифштекс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лягушачьи лапки
45%
Бифштекс
Итоговая оценка минералов
36%
Лягушачьи лапки
53%
Бифштекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.875g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс
Бифштекс дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.