Лягушачьи лапки или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и капуста Провансаль?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше меди, фосфора, витамина B2, витамина B12, железа, витамина B1 и цинка, но капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает капуста Провансаль, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют в 40 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.4 µg витамина B12, капуста Провансаль имеет только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте капуста Провансаль ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Fast foods, coleslaw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +635% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 5.348g | 35% |
| Белки | 16.4g | 0.95g | 31% |
| Медь | 0.25mg | 0.015mg | 26% |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Фосфор | 147mg | 20mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.02mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.01µg | 16% |
| Железо | 1.5mg | 0.22mg | 16% |
| Жиры | 0.3g | 9.91g | 15% |
| Холестерин | 50mg | 4mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.026mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Цинк | 1mg | 0.14mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.671g | 7% |
| Натрий | 58mg | 203mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.206mg | 6% |
| Калий | 285mg | 129mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Углеводы | 0g | 14.89g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калорийность | 73kcal | 153kcal | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин E | 1mg | 0.54mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.112mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 28µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1626.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3203.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4939.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5143.1% |
