Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше СеленСелен +127.4%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~263mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +664.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.076g 21.14g 96%
Марганец 0.916mg 40%
Жиры 0.3g 23.84g 36%
Белки 16.4g 2.29g 28%
Витамин B2 0.25mg 0mg 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Селен 14.1µg 6.2µg 14%
Витамин B1 0.14mg 0.026mg 10%
Холин 65mg 8.5mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 73kcal 230kcal 8%
Витамин B6 0.12mg 0.033mg 7%
Фосфор 147mg 100mg 7%
Витамин E 1mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.183mg 4%
Магний 20mg 37mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Цинк 1mg 0.67mg 3%
Витамин B3 1.2mg 0.76mg 3%
Медь 0.25mg 0.266mg 2%
Натрий 58mg 15mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Железо 1.5mg 1.64mg 2%
Углеводы 0g 5.54g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.014g 2%
Калий 285mg 263mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.261g 1%
Чистые углеводы 0g 3.34g N/A
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 0g 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 16µg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +616.2%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7846.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1813.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.