Лягушачьи лапки или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лягушачьи лапки и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Лягушачьи лапки имеют больше витамина B12, витамина B2, селена и меди, однако тушеная фасоль содержат больше клетчатки, витамина B9 и железа.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 22% выше, чем лягушачьи лапки.
- Тушеная фасоль имеют меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frog legs, raw и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +57.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 16.4g | 5.54g | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Натрий | 58mg | 422mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.049mg | 15% |
| Холестерин | 50mg | 5mg | 15% |
| Селен | 14.1µg | 5.7µg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Медь | 0.25mg | 0.159mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.948g | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 48µg | 8% |
| Углеводы | 0g | 21.63g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Жиры | 0.3g | 5.15g | 7% |
| Железо | 1.5mg | 1.99mg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.133g | 5% |
| Фосфор | 147mg | 109mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.408mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.74g | 4% |
| Калорийность | 73kcal | 155kcal | 4% |
| Кальций | 18mg | 61mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Цинк | 1mg | 0.73mg | 2% |
| Калий | 285mg | 358mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.13g | N/A |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.136mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1616.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3924.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.5% |
