Лягушачьи лапки или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и финики деглет нур?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше селена, витамина B12, витамина B2, фосфора, холина, витамина B1 и цинка, но финики деглет нур содержат больше клетчатки и калия.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 32% лучше покрывают финики деглет нур, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +370% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +931.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Белки | 16.4g | 2.45g | 28% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Селен | 14.1µg | 3µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.066mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Фосфор | 147mg | 62mg | 12% |
| Холин | 65mg | 6.3mg | 11% |
| Калий | 285mg | 656mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Калорийность | 73kcal | 282kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.052mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.05mg | 6% |
| Железо | 1.5mg | 1.02mg | 6% |
| Цинк | 1mg | 0.29mg | 6% |
| Медь | 0.25mg | 0.206mg | 5% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.165mg | 3% |
| Натрий | 58mg | 2mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.019g | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.39g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин B3 | 1.2mg | 1.274mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +569.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +298.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +436.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
