Сравнить продукты Лён и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1251.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2025% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +941.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +542.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1134.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1647.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2353.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
| Содержит больше ХолинХолин | +454.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +567.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +388.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +814.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +952.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1482% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1816.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.37g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.816g | 179% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.067mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.19mg | 114% |
| Марганец | 2.482mg | 0.142mg | 102% |
| Магний | 392mg | 29mg | 86% |
| Фосфор | 642mg | 52mg | 84% |
| Клетчатка | 27.3g | 6.7g | 82% |
| Железо | 5.73mg | 0.55mg | 65% |
| Селен | 25.4µg | 0.4µg | 45% |
| Жиры | 42.16g | 14.66g | 42% |
| Цинк | 4.34mg | 0.64mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 2g | 33% |
| Кальций | 255mg | 12mg | 24% |
| Калорийность | 534kcal | 160kcal | 19% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.257mg | 17% |
| Витамин K | 4.3µg | 21µg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14.2mg | 12% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.07mg | 12% |
| Калий | 813mg | 485mg | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 10mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.738mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.389mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 2.126g | 7% |
| Углеводы | 28.88g | 8.53g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 9.799g | 6% |
| Витамин B9 | 87µg | 81µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.12g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
32%
Итоговая оценка минералов
191%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.537g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах