Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Баттерскотч

Сравнить

Инфографика

Лён vs Баттерскотч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +6275%
Содержит больше КалийКалий +27000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57200%
Содержит больше МедьМедь +121900%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +64100%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +248100%
Содержит больше СеленСелен +4133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +906.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9737.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Баттерскотч DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0.122g 191%
Витамин B1 1.644mg 0.012mg 136%
Медь 1.22mg 0.001mg 135%
Клетчатка 27.3g 0g 109%
Марганец 2.482mg 0.001mg 108%
Магний 392mg 0mg 93%
Фосфор 642mg 1mg 92%
Железо 5.73mg 0.01mg 72%
Жиры 42.16g 3.3g 60%
Селен 25.4µg 0.6µg 45%
Цинк 4.34mg 0.09mg 39%
Белки 18.29g 0.03g 37%
Витамин B6 0.473mg 0mg 36%
Кальций 255mg 4mg 25%
Калий 813mg 3mg 24%
Витамин B9 87µg 0µg 22%
Углеводы 28.88g 90.4g 21%
Витамин B5 0.985mg 0.004mg 20%
Витамин B3 3.08mg 0.002mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0.845g 17%
Натрий 30mg 391mg 16%
Холин 78.7mg 0.8mg 14%
Витамин B2 0.161mg 0.016mg 11%
Насыщенные жиры 3.663g 2.065g 7%
Калорийность 534kcal 391kcal 7%
Витамин K 4.3µg 0.3µg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин E 0.31mg 0.09mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.58g 90.4g N/A
Сахар 1.55g 80.46g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
3% 90% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 90.4 г
Вода: 5.25 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +60866.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1177.6%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +263.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +213%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.845 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +790.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23449.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Баттерскотч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.