Лён или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лён и ванильный экстракт
- Лён содержат больше калорий, чем ванильный экстракт. Лён содержат 534 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Лён богаты чем ванильный экстракт в витамине B1, меди, клетчатке, марганце, фосфоре, магнии, железе, селене, цинке и витамине B6.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в витамине B1 на 136% выше, чем ванильный экстракт.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, flaxseed и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +449.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4675% |
| Содержит больше МедьМедь | +1594.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3845.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +979.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14845.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2714.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1719.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.004g | 192% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.011mg | 136% |
| Медь | 1.22mg | 0.072mg | 128% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.23mg | 98% |
| Фосфор | 642mg | 6mg | 91% |
| Магний | 392mg | 12mg | 90% |
| Железо | 5.73mg | 0.12mg | 70% |
| Жиры | 42.16g | 0.06g | 65% |
| Селен | 25.4µg | 0µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.11mg | 38% |
| Белки | 18.29g | 0.06g | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.026mg | 34% |
| Кальций | 255mg | 11mg | 24% |
| Витамин B9 | 87µg | 0µg | 22% |
| Калий | 813mg | 148mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.01g | 19% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.035mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.425mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.01g | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калорийность | 534kcal | 288kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.095mg | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 12.65g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 9mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 12.65g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +655.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +834% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +718150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
