Сравнить продукты Лён и Говядина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1861.5%
Содержит
больше
Железо
+88.5%
Содержит
больше
Магний
+2700%
Содержит
больше
Фосфор
+147.9%
Содержит
больше
Калий
+131%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+17.3%
Содержит
больше
Медь
+1157.7%
Содержит
больше
Марганец
+27477.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4
Содержит
больше
Кальций
+1861.5%
Содержит
больше
Железо
+88.5%
Содержит
больше
Магний
+2700%
Содержит
больше
Фосфор
+147.9%
Содержит
больше
Калий
+131%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Цинк
+17.3%
Содержит
больше
Медь
+1157.7%
Содержит
больше
Марганец
+27477.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
6
Содержит
больше
Витамин E
+24%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2121.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1142.9%
Содержит
больше
Витамин K
+168.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+87%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+24%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2121.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1142.9%
Содержит
больше
Витамин K
+168.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+87%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+544.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+1755%
Содержит
больше
Белки
+50.6%
Содержит
больше
Вода
+844.1%
Содержит
больше
Жиры
+544.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+1755%
Содержит
больше
Белки
+50.6%
Содержит
больше
Вода
+844.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5300.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5300.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 0g | ||
Белки | 18.29g | 27.55g | |
Жиры | 42.16g | 6.54g | |
Углеводы | 28.88g | 0g | |
Калорийность | 534kcal | 169kcal | |
Сахар | 1.55g | 0g | |
Клетчатка | 27.3g | 0g | |
Кальций | 255mg | 13mg | |
Железо | 5.73mg | 3.04mg | |
Магний | 392mg | 14mg | |
Фосфор | 642mg | 259mg | |
Калий | 813mg | 352mg | |
Натрий | 30mg | 54mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.7mg | |
Медь | 1.22mg | 0.097mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.009mg | |
Селен | 25.4µg | 25.4µg | |
Витамин A | 0IU | 6IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.25mg | |
Витамин D | 0IU | 3IU | |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.074mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.4mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 5.76mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.481mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.669mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0µg | 4.21µg | |
Витамин K | 4.3µg | 1.6µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.359mg | |
Треонин | 0.766mg | 1.534mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 1.52mg | |
Лейцин | 1.235mg | 2.833mg | |
Лизин | 0.862mg | 3.178mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.871mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 1.299mg | |
Валин | 1.072mg | 1.603mg | |
Гистидин | 0.472mg | 1.244mg | |
Холестерин | 0mg | 85mg | |
Транс-жиры | 0.375g | ||
Насыщенные жиры | 3.663g | 2.595g | |
0g | 0.002g | ||
0g | 0.002g | ||
0g | 0.011g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.734g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.532g | |
0.007g | 0.002g | ||
0.349g | |||
0.013g | |||
0.017g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
79%
Итоговая оценка минералов
191%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах