Сравнить продукты Лён и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +148.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +418.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +111.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 654kcal |
|
| Белки | 18.29g | 15.23g |
|
| Жиры | 42.16g | 65.21g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1.3mg |
|
| 1.58g | 7.01g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 13.71g |
|
| Магний | 392mg | 158mg |
|
| Кальций | 255mg | 98mg |
|
| Калий | 813mg | 441mg |
|
| Железо | 5.73mg | 2.91mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2.61g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 6.7g |
|
| Медь | 1.22mg | 1.586mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 3.09mg |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 346mg |
|
| Натрий | 30mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 3.414mg |
|
| Селен | 25.4µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.57mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.537mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 98µg |
|
| Холин | 78.7mg | 39.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 47.174g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.711mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.391mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.09g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
32%
Итоговая оценка минералов
191%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.463g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах