Сравнить продукты Лён и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1963.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +674.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +790.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2303.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +861.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1165.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3803.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3589.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8015.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +48.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +747% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 378kcal |
|
| Белки | 18.29g | 6.06g |
|
| Жиры | 42.16g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 38.5mg |
|
| 1.58g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 86.85g |
|
| Магний | 392mg | 19mg |
|
| Кальций | 255mg | 10mg |
|
| Калий | 813mg | 105mg |
|
| Железо | 5.73mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 1.55g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 1.4g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 7.6mg |
|
| Фосфор | 642mg | 77mg |
|
| Натрий | 30mg | 795mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 0µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.79mg |
|
| Селен | 25.4µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 5.986mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 87µg |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.365mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.26g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
363%
Итоговая оценка минералов
191%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.403g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах