Сравнить продукты Лён и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1316.7%
Содержит
больше
Железо
+160.5%
Содержит
больше
Магний
+69.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85%
Содержит
больше
Калий
+76.7%
Содержит
больше
Цинк
+80.8%
Содержит
больше
Медь
+10.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.9%
Содержит
больше
Селен
+206%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.1
Содержит
больше
Кальций
+1316.7%
Содержит
больше
Железо
+160.5%
Содержит
больше
Магний
+69.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85%
Содержит
больше
Калий
+76.7%
Содержит
больше
Цинк
+80.8%
Содержит
больше
Медь
+10.9%
Содержит
больше
Марганец
+90.9%
Содержит
больше
Селен
+206%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
3
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1527.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+190%
Содержит
больше
Витамин B2
+164%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+1527.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+190%
Содержит
больше
Витамин B2
+164%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+38%
Содержит
больше
Жиры
+1140%
Содержит
больше
Другое
+76.7%
Содержит
больше
Углеводы
+147.6%
Содержит
больше
Вода
+40.1%
Содержит
больше
Белки
+38%
Содержит
больше
Жиры
+1140%
Содержит
больше
Другое
+76.7%
Содержит
больше
Углеводы
+147.6%
Содержит
больше
Вода
+40.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+623.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2665.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+623.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2665.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 61.5g | ||
Белки | 18.29g | 13.25g | |
Жиры | 42.16g | 3.4g | |
Углеводы | 28.88g | 71.5g | |
Калорийность | 534kcal | 343kcal | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 27.3g | 10g | |
Кальций | 255mg | 18mg | |
Железо | 5.73mg | 2.2mg | |
Магний | 392mg | 231mg | |
Фосфор | 642mg | 347mg | |
Калий | 813mg | 460mg | |
Натрий | 30mg | 1mg | |
Цинк | 4.34mg | 2.4mg | |
Медь | 1.22mg | 1.1mg | |
Марганец | 2.482mg | 1.3mg | |
Селен | 25.4µg | 8.3µg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.21mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 30µg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Триптофан | 0.297mg | 0.192mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.498mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.832mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.52mg | |
Валин | 1.072mg | 0.678mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.309mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.039g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
33%
Итоговая оценка минералов
191%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.922g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах