Лён или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лён и курица гриль
- Лён содержат больше калорий, чем курица гриль. В то время как лён содержат 534 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Лён превосходят курица гриль по содержанию витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, кальция и цинка.
- Лён обеспечивают на 132% больше дневной нормы витамина B1
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, flaxseed и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1493.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +503.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1484.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49540% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2889.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +548% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.038g | 178% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.055mg | 132% |
| Медь | 1.22mg | 0.077mg | 127% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.005mg | 108% |
| Магний | 392mg | 21mg | 88% |
| Фосфор | 642mg | 218mg | 61% |
| Железо | 5.73mg | 0.95mg | 60% |
| Жиры | 42.16g | 15.08g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Кальций | 255mg | 16mg | 24% |
| Цинк | 4.34mg | 1.78mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.191mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 5.732mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.152mg | 17% |
| Калий | 813mg | 255mg | 16% |
| Калорийность | 534kcal | 226kcal | 15% |
| Натрий | 30mg | 335mg | 13% |
| Углеводы | 28.88g | 0.12g | 10% |
| Белки | 18.29g | 22.51g | 8% |
| Селен | 25.4µg | 22µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Холин | 78.7mg | 62.9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 6.446g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.46mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.927g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +782.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1309.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.927g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2775% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +900% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
