Сравнить продукты Лён и Лук-шалот
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +589.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1286.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +985% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +970% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +596.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +631.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42060% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1046.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53664.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.039g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.06mg | 132% |
| Медь | 1.22mg | 0.088mg | 126% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.2g | 96% |
| Марганец | 2.482mg | 0.292mg | 95% |
| Магний | 392mg | 21mg | 88% |
| Фосфор | 642mg | 60mg | 83% |
| Жиры | 42.16g | 0.1g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 1.2mg | 57% |
| Селен | 25.4µg | 1.2µg | 44% |
| Цинк | 4.34mg | 0.4mg | 36% |
| Белки | 18.29g | 2.5g | 32% |
| Калорийность | 534kcal | 72kcal | 23% |
| Кальций | 255mg | 37mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.014g | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.2mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.017g | 17% |
| Калий | 813mg | 334mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.29mg | 14% |
| Витамин B9 | 87µg | 34µg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 11.3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.345mg | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 8mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 16.8g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 7.87g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.043mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
14%
Итоговая оценка минералов
191%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.32g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)