Лён или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лён и нуга?
- Нуга содержит меньше калорий, чем лён. Нуга содержит 398 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Нуга имеет меньше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6 чем лён.
- Лён обеспечивают на 136% больше дневной нормы витамина B1
- Лён имеют в 24 раз больше витамина B6, чем нуга. Лён имеют 0.473 мг витамина B6, в то время как нуга имеет 0.02 мг.
Мы использовали Seeds, flaxseed и Candies, nougat, with almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +696.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +674.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +871.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +810.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1067.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +716.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +876.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12546.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1541.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1443.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +793.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0g | 192% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.013mg | 136% |
| Медь | 1.22mg | 0.134mg | 121% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.3g | 96% |
| Марганец | 2.482mg | 0.304mg | 95% |
| Магний | 392mg | 32mg | 86% |
| Фосфор | 642mg | 55mg | 84% |
| Железо | 5.73mg | 0.59mg | 64% |
| Жиры | 42.16g | 1.67g | 62% |
| Селен | 25.4µg | 2.6µg | 41% |
| Цинк | 4.34mg | 0.42mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.02mg | 35% |
| Белки | 18.29g | 3.33g | 30% |
| Кальций | 255mg | 32mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 5µg | 21% |
| Калий | 813mg | 105mg | 21% |
| Углеводы | 28.88g | 92.39g | 21% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.06mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0g | 19% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.77mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.478mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 5.1mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.667g | 9% |
| Калорийность | 534kcal | 398kcal | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 44.97g | N/A |
| Натрий | 30mg | 33mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +449.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2424.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +706.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
