Сравнить продукты Лён и Облатка (вафли)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +639.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +386.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +827.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +450.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +591.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.153g | 164% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.203mg | 120% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.4g | 96% |
| Медь | 1.22mg | 0.463mg | 84% |
| Магний | 392mg | 53mg | 81% |
| Марганец | 2.482mg | 0.696mg | 78% |
| Фосфор | 642mg | 132mg | 73% |
| Жиры | 42.16g | 14.2g | 43% |
| Селен | 25.4µg | 5.7µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.051mg | 32% |
| Цинк | 4.34mg | 1.09mg | 30% |
| Натрий | 30mg | 580mg | 24% |
| Белки | 18.29g | 6.6g | 23% |
| Железо | 5.73mg | 4.01mg | 22% |
| Кальций | 255mg | 31mg | 22% |
| Калий | 813mg | 210mg | 18% |
| Углеводы | 28.88g | 72.7g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14.3mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.381mg | 12% |
| Витамин B9 | 87µg | 47µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.266mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.865g | 7% |
| Калорийность | 534kcal | 433kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.72mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.241g | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.858mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
21%
Итоговая оценка минералов
191%
65%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.578g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины