Лён или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лён и помадка?
- Лён содержат больше калорий, чем помадка. В то время как лён содержат 534 калорий, помадка содержит только 373 калорий.
- Лён имеют больше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6 чем помадка.
- Лён обеспечивают вас на 137% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем помадка.
Seeds, flaxseed и Candies, fondant, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +20225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57200% |
| Содержит больше МедьМедь | +40566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0g | 192% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.005mg | 137% |
| Медь | 1.22mg | 0.003mg | 135% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0mg | 108% |
| Магний | 392mg | 0mg | 93% |
| Фосфор | 642mg | 0mg | 92% |
| Железо | 5.73mg | 0.01mg | 72% |
| Жиры | 42.16g | 0.02g | 65% |
| Селен | 25.4µg | 0.6µg | 45% |
| Цинк | 4.34mg | 0.04mg | 39% |
| Белки | 18.29g | 0g | 37% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0mg | 36% |
| Кальций | 255mg | 3mg | 25% |
| Калий | 813mg | 4mg | 24% |
| Витамин B9 | 87µg | 0µg | 22% |
| Углеводы | 28.88g | 93.18g | 21% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0g | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0g | 17% |
| Холин | 78.7mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.016mg | 11% |
| Калорийность | 534kcal | 373kcal | 8% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 88.9g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6083.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.74g
