Сравнить продукты Лён и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +669.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1664% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1740.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2649.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 337kcal |
|
| Белки | 18.29g | 49.2g |
|
| Жиры | 42.16g | 2.39g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 35.89g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 35.89g |
|
| Магний | 392mg | 306mg |
|
| Кальций | 255mg | 244mg |
|
| Калий | 813mg | 2490mg |
|
| Железо | 5.73mg | 13.7mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g |
|
|
| Медь | 1.22mg | 2mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 5.06mg |
|
| Фосфор | 642mg | 701mg |
|
| Натрий | 30mg | 3mg |
|
| Витамин A | 0IU | 40IU |
|
| Витамин A | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 3.8mg |
|
| Селен | 25.4µg | 3.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.976mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.569mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 303µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.045g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 2.346mg |
|
| Валин | 1.072mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 1.212mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
58%
Итоговая оценка минералов
191%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах