Сравнить продукты Лён и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +671.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +450.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +346.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +798.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 172kcal |
|
| Белки | 18.29g | 18.21g |
|
| Жиры | 42.16g | 8.97g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg |
|
| 1.58g | 2.36g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 8.36g |
|
| Магний | 392mg | 86mg |
|
| Кальций | 255mg | 102mg |
|
| Калий | 813mg | 515mg |
|
| Железо | 5.73mg | 5.14mg |
|
| Сахар | 1.55g | 3g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 6g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.407mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.15mg |
|
| Фосфор | 642mg | 245mg |
|
| Натрий | 30mg | 1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.35mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.824mg |
|
| Селен | 25.4µg | 7.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.234mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 19.2µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 54µg |
|
| Холин | 78.7mg | 47.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 5.064g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.449mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
23%
Итоговая оценка минералов
191%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах