Сравнить продукты Лён и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +681.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8085.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +4106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +985% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124000% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5988.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3011.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +928.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше ХолинХолин | +327.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +880.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +754.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1046.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +867.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23257.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.123g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.027mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.029mg | 132% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.002mg | 108% |
| Магний | 392mg | 8mg | 91% |
| Железо | 5.73mg | 0.07mg | 71% |
| Фосфор | 642mg | 159mg | 69% |
| Жиры | 42.16g | 4.3g | 58% |
| Цинк | 4.34mg | 0.4mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.046mg | 33% |
| Селен | 25.4µg | 9.7µg | 29% |
| Калорийность | 534kcal | 98kcal | 22% |
| Калий | 813mg | 104mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.099mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 12µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Кальций | 255mg | 83mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.778g | 17% |
| Натрий | 30mg | 364mg | 15% |
| Белки | 18.29g | 11.12g | 14% |
| Холин | 78.7mg | 18.4mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.718g | 9% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.557mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 3.38g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.55g | 2.67g | N/A |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.163mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
14%
Итоговая оценка минералов
191%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.945g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины