Сравнить продукты Лён и Тофу
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +575.9% |
Содержит больше КалийКалий | +243% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
Содержит больше МедьМедь | +222.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +176.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +237.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +110.2% |
Содержит больше СеленСелен | +46% |
Содержит больше КальцийКальций | +167.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +940.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +708.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.921g | 159% |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.158mg | 124% |
Клетчатка | 27.3g | 2.3g | 100% |
Медь | 1.22mg | 0.378mg | 94% |
Магний | 392mg | 58mg | 80% |
Фосфор | 642mg | 190mg | 65% |
Марганец | 2.482mg | 1.181mg | 57% |
Жиры | 42.16g | 8.72g | 51% |
Кальций | 255mg | 683mg | 43% |
Железо | 5.73mg | 2.66mg | 38% |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.092mg | 29% |
Цинк | 4.34mg | 1.57mg | 25% |
Калорийность | 534kcal | 144kcal | 20% |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.133mg | 17% |
Калий | 813mg | 237mg | 17% |
Витамин B3 | 3.08mg | 0.381mg | 17% |
Витамин B9 | 87µg | 29µg | 15% |
Селен | 25.4µg | 17.4µg | 15% |
Холин | 78.7mg | 14% | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.925g | 14% |
Насыщенные жиры | 3.663g | 1.261g | 11% |
Углеводы | 28.88g | 2.78g | 9% |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.102mg | 5% |
Витамин K | 4.3µg | 4% | |
Белки | 18.29g | 17.27g | 2% |
Витамин E | 0.31mg | 2% | |
Натрий | 30mg | 14mg | 1% |
Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
Чистые углеводы | 1.58g | 0.48g | N/A |
Сахар | 1.55g | N/A | |
Триптофан | 0.297mg | 0.235mg | 0% |
Треонин | 0.766mg | 0.785mg | 0% |
Изолейцин | 0.896mg | 0.849mg | 0% |
Лейцин | 1.235mg | 1.392mg | 0% |
Лизин | 0.862mg | 0.883mg | 0% |
Метионин | 0.37mg | 0.211mg | 0% |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.835mg | 0% |
Валин | 1.072mg | 0.87mg | 0% |
Гистидин | 0.472mg | 0.431mg | 0% |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +383.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
Содержит больше ВодаВода | +903.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |