Сравнить продукты Лён и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +811.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +187.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +667.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1108.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +718.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3782.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 155kcal |
|
| Белки | 18.29g | 5.54g |
|
| Жиры | 42.16g | 5.15g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1.1mg |
|
| 1.58g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 392mg | 43mg |
|
| Кальций | 255mg | 61mg |
|
| Калий | 813mg | 358mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.99mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 5.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 642mg | 109mg |
|
| Натрий | 30mg | 422mg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 0.255mg |
|
| Селен | 25.4µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 48µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.287mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.153mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
9%
Итоговая оценка минералов
191%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.715g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 392mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины