Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лён
  5. Сравнить
  6. Лён vs. Фейхоа

Сравнить продукты Лён и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Лён vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4255.6%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +372.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3992.9%
Содержит больше МедьМедь +3288.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3278.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2854.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +944.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +606%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Фейхоа DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0.136g 191%
Витамин B1 1.644mg 0.006mg 137%
Медь 1.22mg 0.036mg 132%
Марганец 2.482mg 0.084mg 104%
Магний 392mg 9mg 91%
Фосфор 642mg 19mg 89%
Клетчатка 27.3g 6.4g 84%
Железо 5.73mg 0.14mg 70%
Жиры 42.16g 0.42g 64%
Селен 25.4µg 46%
Цинк 4.34mg 0.06mg 39%
Витамин C 0.6mg 32.9mg 36%
Белки 18.29g 0.71g 35%
Витамин B6 0.473mg 0.067mg 31%
Кальций 255mg 17mg 24%
Калорийность 534kcal 61kcal 24%
Калий 813mg 172mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0.056g 19%
Витамин B3 3.08mg 0.295mg 17%
Насыщенные жиры 3.663g 0.104g 16%
Витамин B9 87µg 23µg 16%
Витамин B5 0.985mg 0.233mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B2 0.161mg 0.018mg 11%
Углеводы 28.88g 15.21g 5%
Фруктоза 0g 2.95g 4%
Витамин E 0.31mg 0.16mg 1%
Натрий 30mg 3mg 1%
Витамин K 4.3µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 1.58g 8.81g N/A
Сахар 1.55g 8.2g N/A
Триптофан 0.297mg 0.007mg 0%
Треонин 0.766mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.235mg 0.028mg 0%
Лизин 0.862mg 0.038mg 0%
Метионин 0.37mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0.019mg 0%
Валин 1.072mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.472mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2476.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9938.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.9%
Содержит больше ДругоеДругое +876.3%
Содержит больше ВодаВода +1096.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13341.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21025%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
0
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +154.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +480%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.