Сравнить продукты Лён и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1009.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4864% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +74% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +509.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 264kcal |
|
| Белки | 18.29g | 24.6g |
|
| Жиры | 42.16g | 17.9g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 4g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 4g |
|
| Холестерин | 0mg | 588mg |
|
| Витамин D | 0IU | 117IU |
|
| Магний | 392mg | 300mg |
|
| Кальций | 255mg | 275mg |
|
| Калий | 813mg | 181mg |
|
| Железо | 5.73mg | 11.88mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 642mg | 356mg |
|
| Натрий | 30mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 0IU | 905IU |
|
| Витамин A | 0µg | 271µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 1.89mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.9µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.05mg |
|
| Селен | 25.4µg | 65.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 3.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.32mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 20µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 50µg |
|
| Холин | 78.7mg | 490.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.071mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
266%
Итоговая оценка минералов
191%
153%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1470mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах