Сравнить продукты Лён и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12650% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1297.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +759.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +979.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +345.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10860% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +569.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +716.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8504.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1189.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +495% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 34kcal |
|
| Белки | 18.29g | 2.24g |
|
| Жиры | 42.16g | 0.49g |
|
| Витамин C | 0.6mg |
|
|
| 1.58g | 4.29g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 6.79g |
|
| Витамин D | 0IU | 18IU |
|
| Магний | 392mg | 20mg |
|
| Кальций | 255mg | 2mg |
|
| Калий | 813mg | 304mg |
|
| Железо | 5.73mg | 0.41mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2.38g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 2.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.142mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.03mg |
|
| Фосфор | 642mg | 112mg |
|
| Натрий | 30mg | 9mg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.23mg |
|
| Селен | 25.4µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.217mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.877mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.293mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 13µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g |
|
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.134mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.111mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.189mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.111mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.056mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
24%
Итоговая оценка минералов
191%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины