Сравнить продукты Лён и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +168.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +355.4% |
Содержит больше КалийКалий | +45.4% |
Содержит больше МедьМедь | +18.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +211.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +74.9% |
Содержит больше СеленСелен | +746.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6476% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1026.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +274.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
Содержит больше ВодаВода | +617.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +118.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2531% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +3921.7% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 534kcal | 546kcal | |
Белки | 18.29g | 4.88g | |
Жиры | 42.16g | 31.28g | |
Витамин C | 0.6mg | ||
1.58g | 54.17g | ||
Углеводы | 28.88g | 61.17g | |
Холестерин | 0mg | 8mg | |
Магний | 392mg | 146mg | |
Кальций | 255mg | 56mg | |
Калий | 813mg | 559mg | |
Железо | 5.73mg | 8.02mg | |
Сахар | 1.55g | 47.9g | |
Клетчатка | 27.3g | 7g | |
Медь | 1.22mg | 1.028mg | |
Цинк | 4.34mg | 2.01mg | |
Фосфор | 642mg | 206mg | |
Натрий | 30mg | 24mg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A | 0µg | 2µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.54mg | |
Марганец | 2.482mg | 1.419mg | |
Селен | 25.4µg | 3µg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.025mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.05mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 0.725mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.297mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.042mg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | |
Витамин K | 4.3µg | 8.1µg | |
Витамин B9 | 87µg | ||
Транс-жиры | 0.112g | ||
Холин | 78.7mg | ||
Насыщенные жиры | 3.663g | 18.519g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 9.54g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.092g | |
Триптофан | 0.297mg | ||
Треонин | 0.766mg | ||
Изолейцин | 0.896mg | ||
Лейцин | 1.235mg | ||
Лизин | 0.862mg | ||
Метионин | 0.37mg | ||
Фенилаланин | 0.957mg | ||
Валин | 1.072mg | ||
Гистидин | 0.472mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | |
0.085g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.001g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
9%
Итоговая оценка минералов
191%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.856g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины