Майонез или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами майонез и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Майонез содержит больше витамина E, но амарант зерна содержит больше марганца, железа, фосфора, магния, меди, клетчатки, витамина B6 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает амарант зерна, чем майонез
- Майонез имеет в 106 раз больше натрия, чем амарант зерна. В то время как майонез имеет 635 мг натрия, амарант зерна имеет только 6 мг.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Amaranth grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +575% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +473.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12100% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1626.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 298% | |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 1.58g | 113% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 53% | |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 42% | |
| Марганец | 0.007mg | 0.854mg | 37% |
| Калорийность | 680kcal | 102kcal | 29% |
| Натрий | 635mg | 6mg | 27% |
| Железо | 0.21mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.19mg | 21% |
| Фосфор | 21mg | 148mg | 18% |
| Магний | 1mg | 65mg | 15% |
| Холестерин | 42mg | 14% | |
| Медь | 0.019mg | 0.149mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.113mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Цинк | 0.15mg | 0.86mg | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.8g | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Углеводы | 0.57g | 18.69g | 6% |
| Селен | 2.3µg | 5.5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B9 | 5µg | 22µg | 4% |
| Кальций | 8mg | 47mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Калий | 20mg | 135mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.57g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4637.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +295.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3178.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +247.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
