Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Брокколи

Сравнить продукты Майонез и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит больше КалийКалий +1480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.6%
Содержит больше МедьМедь +157.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 37% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +858.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2087.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%
Содержит больше БелкиБелки +193.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1064.9%
Содержит больше ВодаВода +312.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153018.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117505.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +380%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1125%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1260%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Брокколи Мнение
Калорийность 680kcal 34kcal Майонез
Белки 0.96g 2.82g Брокколи
Жиры 74.85g 0.37g Майонез
Витамин C 0mg 89.2mg Брокколи
0.57g 4.04g Брокколи
Углеводы 0.57g 6.64g Брокколи
Холестерин 42mg 0mg Брокколи
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 21mg Брокколи
Кальций 8mg 47mg Брокколи
Калий 20mg 316mg Брокколи
Железо 0.21mg 0.73mg Брокколи
Сахар 0.57g 1.7g Майонез
Клетчатка 0g 2.6g Брокколи
Медь 0.019mg 0.049mg Брокколи
Цинк 0.15mg 0.41mg Брокколи
Фосфор 21mg 66mg Брокколи
Натрий 635mg 33mg Брокколи
Витамин A 65IU 623IU Брокколи
Витамин A 16µg 31µg Брокколи
Витамин E 3.28mg 0.78mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 0.21mg Брокколи
Селен 2.3µg 2.5µg Брокколи
Витамин B1 0.01mg 0.071mg Брокколи
Витамин B2 0.019mg 0.117mg Брокколи
Витамин B3 0mg 0.639mg Брокколи
Витамин B5 0.172mg 0.573mg Брокколи
Витамин B6 0.008mg 0.175mg Брокколи
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 101.6µg Майонез
Витамин B9 5µg 63µg Брокколи
Транс-жиры 0.187g 0g Брокколи
Холин 34.2mg 18.7mg Майонез
Насыщенные жиры 11.703g 0.039g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.011g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.038g Майонез
Триптофан 0.017mg 0.033mg Брокколи
Треонин 0.055mg 0.088mg Брокколи
Изолейцин 0.065mg 0.079mg Брокколи
Лейцин 0.095mg 0.129mg Брокколи
Лизин 0.072mg 0.135mg Брокколи
Метионин 0.035mg 0.038mg Брокколи
Фенилаланин 0.057mg 0.117mg Брокколи
Валин 0.074mg 0.125mg Брокколи
Гистидин 0.026mg 0.059mg Брокколи
Фруктоза 0.05g 0.68g Брокколи
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
61%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 602mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.