Майонез или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами майонез и свёкла обыкновенная
- Майонез содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как майонез содержит 680 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E, однако свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9, марганца, клетчатки, калия и железа.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 136% выше, чем свёкла обыкновенная.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +470% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2080% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.06g | 298% |
| Витамин K | 163µg | 0.2µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 0.17g | 115% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.027g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.032g | 42% |
| Калорийность | 680kcal | 43kcal | 32% |
| Витамин B9 | 5µg | 109µg | 26% |
| Натрий | 635mg | 78mg | 24% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.04mg | 22% |
| Марганец | 0.007mg | 0.329mg | 14% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 20mg | 325mg | 9% |
| Железо | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.019mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.067mg | 5% |
| Холин | 34.2mg | 6mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Магний | 1mg | 23mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Фосфор | 21mg | 40mg | 3% |
| Углеводы | 0.57g | 9.56g | 3% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.334mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 2µg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.35mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 16mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 1.61g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 6.76g | N/A |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.155mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43929.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1577.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +304.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52534.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74383.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
