Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +15700%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +2105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1285.7%
Содержит больше МедьМедь +8247.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1960%
Содержит больше ФосфорФосфор +1547.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +48671.4%
Содержит больше СеленСелен +113%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1.2% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин EВитамин E +368.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5937%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3310%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Содержит больше ХолинХолин +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.8%
Содержит больше ВодаВода +431.9%
Содержит больше БелкиБелки +1486.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2305.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~47.174g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +406.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +80%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Грецкий орех Мнение
Калорийность 680kcal 654kcal Майонез
Белки 0.96g 15.23g Грецкий орех
Жиры 74.85g 65.21g Майонез
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
0.57g 7.01g Грецкий орех
Углеводы 0.57g 13.71g Грецкий орех
Холестерин 42mg 0mg Грецкий орех
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Магний 1mg 158mg Грецкий орех
Кальций 8mg 98mg Грецкий орех
Калий 20mg 441mg Грецкий орех
Железо 0.21mg 2.91mg Грецкий орех
Сахар 0.57g 2.61g Майонез
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Медь 0.019mg 1.586mg Грецкий орех
Цинк 0.15mg 3.09mg Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фосфор 21mg 346mg Грецкий орех
Натрий 635mg 2mg Грецкий орех
Витамин A 65IU 20IU Майонез
Витамин A, RAE 16µg 1µg Майонез
Витамин E 3.28mg 0.7mg Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Марганец 0.007mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 2.3µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин B1 0.01mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.019mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B3 0mg 1.125mg Грецкий орех
Витамин B5 0.172mg 0.57mg Грецкий орех
Витамин B6 0.008mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 2.7µg Майонез
Витамин B9 5µg 98µg Грецкий орех
Транс-жиры 0.187g Грецкий орех
Холин 34.2mg 39.2mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 11.703g 6.126g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 16.843g 8.933g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 47.174g Грецкий орех
Триптофан 0.017mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.055mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.065mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 0.095mg 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.072mg 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.035mg 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.057mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.074mg 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.026mg 0.391mg Грецкий орех
Фруктоза 0.05g 0.09g Грецкий орех
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
32%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.