Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +1285.7%
Содержит больше Магний +15700%
Содержит больше Фосфор +1547.6%
Содержит больше Калий +2105%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +1960%
Содержит больше Медь +8247.4%
Содержит больше Марганец +48671.4%
Содержит больше Селен +113%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +1285.7%
Содержит больше Магний +15700%
Содержит больше Фосфор +1547.6%
Содержит больше Калий +2105%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +1960%
Содержит больше Медь +8247.4%
Содержит больше Марганец +48671.4%
Содержит больше Селен +113%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин E +368.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +5937%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3310%
Содержит больше Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +231.4%
Содержит больше Витамин B6 +6612.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин E +368.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +5937%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3310%
Содержит больше Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +231.4%
Содержит больше Витамин B6 +6612.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.8%
Содержит больше Вода +431.9%
Содержит больше Другое +10.7%
Содержит больше Белки +1486.5%
Содержит больше Углеводы +2305.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Жиры +14.8%
Содержит больше Вода +431.9%
Содержит больше Другое +10.7%
Содержит больше Белки +1486.5%
Содержит больше Углеводы +2305.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 47.174
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 47.174

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +406.3%
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +80%
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +406.3%
Содержит больше Глюкоза +100%
Содержит больше Фруктоза +80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Грецкий орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Грецкий орех Мнение
0.57g 7.01g Грецкий орех
Белки 0.96g 15.23g Грецкий орех
Жиры 74.85g 65.21g Майонез
Углеводы 0.57g 13.71g Грецкий орех
Калорийность 680kcal 654kcal Майонез
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.05g 0.09g Грецкий орех
Сахар 0.57g 2.61g Майонез
Клетчатка 0g 6.7g Грецкий орех
Кальций 8mg 98mg Грецкий орех
Железо 0.21mg 2.91mg Грецкий орех
Магний 1mg 158mg Грецкий орех
Фосфор 21mg 346mg Грецкий орех
Калий 20mg 441mg Грецкий орех
Натрий 635mg 2mg Грецкий орех
Цинк 0.15mg 3.09mg Грецкий орех
Медь 0.019mg 1.586mg Грецкий орех
Марганец 0.007mg 3.414mg Грецкий орех
Селен 2.3µg 4.9µg Грецкий орех
Витамин A 65IU 20IU Майонез
Витамин A, RAE 16µg 1µg Майонез
Витамин E 3.28mg 0.7mg Майонез
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Витамин C 0mg 1.3mg Грецкий орех
Витамин B1 0.01mg 0.341mg Грецкий орех
Витамин B2 0.019mg 0.15mg Грецкий орех
Витамин B3 0mg 1.125mg Грецкий орех
Витамин B5 0.172mg 0.57mg Грецкий орех
Витамин B6 0.008mg 0.537mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 5µg 98µg Грецкий орех
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 2.7µg Майонез
Триптофан 0.017mg 0.17mg Грецкий орех
Треонин 0.055mg 0.596mg Грецкий орех
Изолейцин 0.065mg 0.625mg Грецкий орех
Лейцин 0.095mg 1.17mg Грецкий орех
Лизин 0.072mg 0.424mg Грецкий орех
Метионин 0.035mg 0.236mg Грецкий орех
Фенилаланин 0.057mg 0.711mg Грецкий орех
Валин 0.074mg 0.753mg Грецкий орех
Гистидин 0.026mg 0.391mg Грецкий орех
Холестерин 42mg 0mg Грецкий орех
Транс-жиры 0.187g Грецкий орех
Насыщенные жиры 11.703g 6.126g Грецкий орех
0.005g 0g Майонез
Мононенасыщенные жиры 16.843g 8.933g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 47.174g Грецкий орех
0.03g 0g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Грецкий орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
33%
Грецкий орех
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
152%
Грецкий орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 633mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.