Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Майонез или кекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше СеленСелен +15%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +665%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +885.7%
Содержит больше МедьМедь +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3042.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10766.7%
Содержит больше ХолинХолин +284.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Кекс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 3.323g 276%
Витамин K 163µg 1.5µg 135%
Жиры 74.85g 9.1g 101%
Насыщенные жиры 11.703g 1.048g 48%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 4.2g 32%
Железо 0.21mg 2.07mg 23%
Натрий 635mg 101mg 23%
Углеводы 0.57g 61.6g 20%
Калорийность 680kcal 324kcal 18%
Витамин E 3.28mg 0.9mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Холестерин 42mg 5mg 12%
Марганец 0.007mg 0.22mg 9%
Витамин B2 0.019mg 0.099mg 6%
Холин 34.2mg 8.9mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0.01µg 5%
Витамин B3 0mg 0.791mg 5%
Калий 20mg 153mg 4%
Белки 0.96g 2.9g 4%
Витамин B9 5µg 20µg 4%
Фосфор 21mg 52mg 4%
Магний 1mg 16mg 4%
Медь 0.019mg 0.05mg 3%
Кальций 8mg 33mg 3%
Витамин B6 0.008mg 0.046mg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.226mg 1%
Селен 2.3µg 2µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 16µg 7µg 1%
Цинк 0.15mg 0.27mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 57.9g N/A
Сахар 0.57g 27.42g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.042mg 0%
Треонин 0.055mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.206mg 0%
Лизин 0.072mg 0.121mg 0%
Метионин 0.035mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.14mg 0%
Валин 0.074mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.001g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +722.5%
Содержит больше ДругоеДругое +79.1%
Содержит больше БелкиБелки +202.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10707%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1244.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.