Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Содержит больше МагнийМагний +12000%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +345%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +277%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +147%
Содержит больше ХолинХолин +167.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +689.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.047g 298%
Жиры 74.85g 0.56g 114%
Витамин K 163µg 66µg 81%
Насыщенные жиры 11.703g 0.247g 52%
Витамин B9 5µg 180µg 44%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.098g 42%
Железо 0.21mg 2.85mg 33%
Калорийность 680kcal 43kcal 32%
Магний 1mg 121mg 29%
Натрий 635mg 233mg 17%
Кальций 8mg 168mg 16%
Витамин E 3.28mg 0.87mg 16%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Медь 0.019mg 0.13mg 12%
Витамин B2 0.019mg 0.15mg 10%
Цинк 0.15mg 1.23mg 10%
Витамин B5 0.172mg 0.642mg 9%
Марганец 0.007mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Холин 34.2mg 12.8mg 4%
Фосфор 21mg 42mg 3%
Витамин B3 0mg 0.47mg 3%
Углеводы 0.57g 9.57g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Селен 2.3µg 0.7µg 3%
Калий 20mg 89mg 2%
Белки 0.96g 1.68g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 16µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 8.27g N/A
Сахар 0.57g 0.6g N/A
Витамин B6 0.008mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.083mg 0%
Лизин 0.072mg 0.082mg 0%
Метионин 0.035mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.043mg 0%
Валин 0.074mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.024mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13266.1%
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1578.9%
Содержит больше ВодаВода +276.8%
Содержит больше ДругоеДругое +235.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17086.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94985.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.