Майонез или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами майонез и мука?
- Мука содержит меньше калорий, чем майонез. Мука содержит 364 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Майонез богаче витамином K, но мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B3, витамином B2 и марганцем.
- Майонез обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина K
- Майонез имеет в 318 раз больше натрия, чем мука. Майонез имеет 635 мг натрия, в то время как мука имеет 2 мг.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +435% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9642.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1373.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +228.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.413g | 295% |
| Витамин K | 163µg | 0.3µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 0.98g | 114% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.785mg | 65% |
| Селен | 2.3µg | 33.9µg | 57% |
| Железо | 0.21mg | 4.64mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.155g | 52% |
| Витамин B9 | 5µg | 183µg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.087g | 42% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.494mg | 37% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.904mg | 37% |
| Марганец | 0.007mg | 0.682mg | 29% |
| Натрий | 635mg | 2mg | 28% |
| Углеводы | 0.57g | 76.31g | 25% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.06mg | 21% |
| Белки | 0.96g | 10.33g | 19% |
| Калорийность | 680kcal | 364kcal | 16% |
| Медь | 0.019mg | 0.144mg | 14% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 21mg | 108mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.438mg | 5% |
| Цинк | 0.15mg | 0.7mg | 5% |
| Магний | 1mg | 22mg | 5% |
| Холин | 34.2mg | 10.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.044mg | 3% |
| Калий | 20mg | 107mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.23mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7537.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +976% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13287.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19259.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10720.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
