Майонез или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами майонез и абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
- Майонез содержит больше калорий, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо). В то время как майонез содержит 680 калорий, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 33 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E, однако абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит больше марганца, витамина C, витамина B6, витамина B1 и витамина B9.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 110% больше, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Okra, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +925% |
| Содержит больше КалийКалий | +1395% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1114.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +420.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.027g | 298% |
| Жиры | 74.85g | 0.19g | 115% |
| Витамин K | 163µg | 31.3µg | 110% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.026g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.017g | 42% |
| Марганец | 0.007mg | 0.788mg | 34% |
| Калорийность | 680kcal | 33kcal | 32% |
| Натрий | 635mg | 7mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.27mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.215mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B9 | 5µg | 60µg | 14% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Магний | 1mg | 57mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Медь | 0.019mg | 0.109mg | 10% |
| Калий | 20mg | 299mg | 8% |
| Кальций | 8mg | 82mg | 7% |
| Витамин B3 | 0mg | 1mg | 6% |
| Фосфор | 21mg | 61mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.62mg | 5% |
| Цинк | 0.15mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 34.2mg | 12.3mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 36µg | 2% |
| Белки | 0.96g | 1.93g | 2% |
| Углеводы | 0.57g | 7.45g | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 0.05g | 0.57g | 1% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.245mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 1.48g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39294.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1207% |
| Содержит больше ВодаВода | +313.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98976.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165418.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1040% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
