Майонез или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами майонез и отбивные из свинины
- Майонез содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как майонез содержит 680 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K, однако отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка и витамина B2.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 136% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 9 раз меньше натрия, чем майонез. Майонез содержит 635 мг натрия, в то время как отбивные из свинины содержит 74 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +452.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1047.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1482.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1547.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +541.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6012.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 1.894g | 285% |
| Витамин K | 163µg | 0µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 14.35g | 93% |
| Селен | 2.3µg | 36.4µg | 62% |
| Витамин B3 | 0mg | 7.927mg | 50% |
| Белки | 0.96g | 23.72g | 46% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.489mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 4.339g | 33% |
| Фосфор | 21mg | 241mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 4.887g | 30% |
| Цинк | 0.15mg | 3.15mg | 27% |
| Натрий | 635mg | 74mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.66µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.313mg | 23% |
| Калорийность | 680kcal | 231kcal | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.21mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 1.104mg | 19% |
| Холестерин | 42mg | 78mg | 12% |
| Медь | 0.019mg | 0.105mg | 10% |
| Калий | 20mg | 315mg | 9% |
| Железо | 0.21mg | 0.87mg | 8% |
| Холин | 34.2mg | 67.5mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 56mg | 5% |
| Магний | 1mg | 20mg | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Витамин D | 7IU | 40IU | 4% |
| Витамин A | 16µg | 4µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.965mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 5.331g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | 0.065g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2370.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2259.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
