Майонез или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майонез и пикша?
- Майонез содержит больше калорий, чем пикша. В то время как майонез содержит 680 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Майонез содержит больше витамина K и витамина E, однако пикша богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6 и калием.
- Майонез обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем пикша.
- Майонез содержит в 105 раз больше насыщенных жиров, чем пикша, В то время как майонез содержит 11.703 г насыщенных жиров, пикша содержит только 0.111 г.
Salad dressing, mayonnaise, regular и Fish, haddock, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +1655% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1223.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1278.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +496.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3987.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.204g | 297% |
| Витамин K | 163µg | 0.1µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 0.55g | 114% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.13µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.111g | 53% |
| Селен | 2.3µg | 31.7µg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.074g | 42% |
| Белки | 0.96g | 19.99g | 38% |
| Фосфор | 21mg | 278mg | 37% |
| Калорийность | 680kcal | 90kcal | 30% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.119mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.327mg | 25% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.55mg | 18% |
| Натрий | 635mg | 261mg | 16% |
| Калий | 20mg | 351mg | 10% |
| Холестерин | 42mg | 66mg | 8% |
| Холин | 34.2mg | 79.6mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.494mg | 6% |
| Магний | 1mg | 26mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.069mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 13µg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 23IU | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Кальций | 8mg | 14mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 21µg | 1% |
| Медь | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0g | N/A |
| Углеводы | 0.57g | 0g | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.682mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.109g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13509.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1136.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1982.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +267.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22660.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21806.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
