Майонез или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами майонез и проволоне
- Проволоне содержит меньше калорий, чем майонез. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E; однако, проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2, селеном и витамином A.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 134% выше, чем проволоне .
- Проволоне имеет в 14 раз меньше витамина E, чем майонез. Майонез имеет 3.28 мг витамина E, в то время как проволоне имеет 0.23 мг.
- Майонез содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9350% |
| Содержит больше КалийКалий | +590% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2053.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2261.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1326.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1589.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.769g | 293% |
| Витамин K | 163µg | 2.2µg | 134% |
| Кальций | 8mg | 756mg | 75% |
| Жиры | 74.85g | 26.62g | 74% |
| Фосфор | 21mg | 496mg | 68% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.46µg | 56% |
| Белки | 0.96g | 25.58g | 49% |
| Цинк | 0.15mg | 3.23mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 7.393g | 24% |
| Витамин A | 16µg | 236µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 17.078g | 24% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.321mg | 23% |
| Селен | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.23mg | 20% |
| Калорийность | 680kcal | 351kcal | 16% |
| Натрий | 635mg | 876mg | 10% |
| Холестерин | 42mg | 69mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.476mg | 6% |
| Магний | 1mg | 28mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.073mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 20mg | 138mg | 3% |
| Холин | 34.2mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 20IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.156mg | 1% |
| Медь | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 2.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 1.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2564.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5711.4% |
