Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +2400%
Содержит больше Магний +32400%
Содержит больше Фосфор +3042.9%
Содержит больше Калий +3125%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +3233.3%
Содержит больше Медь +9373.7%
Содержит больше Марганец +27757.1%
Содержит больше Селен +2204.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +2400%
Содержит больше Магний +32400%
Содержит больше Фосфор +3042.9%
Содержит больше Калий +3125%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +3233.3%
Содержит больше Медь +9373.7%
Содержит больше Марганец +27757.1%
Содержит больше Селен +2204.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +972.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4440%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +972.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4440%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Вода +357.7%
Содержит больше Белки +2064.6%
Содержит больше Углеводы +3408.8%
Содержит больше Другое +53.8%
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше Жиры +45.5%
Содержит больше Вода +357.7%
Содержит больше Белки +2064.6%
Содержит больше Углеводы +3408.8%
Содержит больше Другое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.528
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.528

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +420.8%
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Сахароза +420.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Семя подсолнечника Мнение
0.57g 11.4g Семя подсолнечника
Белки 0.96g 20.78g Семя подсолнечника
Жиры 74.85g 51.46g Майонез
Углеводы 0.57g 20g Семя подсолнечника
Калорийность 680kcal 584kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 0.57g 2.62g Майонез
Клетчатка 0g 8.6g Семя подсолнечника
Кальций 8mg 78mg Семя подсолнечника
Железо 0.21mg 5.25mg Семя подсолнечника
Магний 1mg 325mg Семя подсолнечника
Фосфор 21mg 660mg Семя подсолнечника
Калий 20mg 645mg Семя подсолнечника
Натрий 635mg 9mg Семя подсолнечника
Цинк 0.15mg 5mg Семя подсолнечника
Медь 0.019mg 1.8mg Семя подсолнечника
Марганец 0.007mg 1.95mg Семя подсолнечника
Селен 2.3µg 53µg Семя подсолнечника
Витамин A 65IU 50IU Майонез
Витамин A, RAE 16µg 3µg Майонез
Витамин E 3.28mg 35.17mg Семя подсолнечника
Витамин D 7IU 0IU Майонез
Витамин D 0.2µg 0µg Майонез
Витамин C 0mg 1.4mg Семя подсолнечника
Витамин B1 0.01mg 1.48mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.019mg 0.355mg Семя подсолнечника
Витамин B3 0mg 8.335mg Семя подсолнечника
Витамин B5 0.172mg 1.13mg Семя подсолнечника
Витамин B6 0.008mg 1.345mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 5µg 227µg Семя подсолнечника
Витамин B12 0.12µg 0µg Майонез
Витамин K 163µg 0µg Майонез
Триптофан 0.017mg 0.348mg Семя подсолнечника
Треонин 0.055mg 0.928mg Семя подсолнечника
Изолейцин 0.065mg 1.139mg Семя подсолнечника
Лейцин 0.095mg 1.659mg Семя подсолнечника
Лизин 0.072mg 0.937mg Семя подсолнечника
Метионин 0.035mg 0.494mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 0.057mg 1.169mg Семя подсолнечника
Валин 0.074mg 1.315mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.026mg 0.632mg Семя подсолнечника
Холестерин 42mg 0mg Семя подсолнечника
Транс-жиры 0.187g Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 11.703g 4.455g Семя подсолнечника
0.005g 0g Майонез
0g 0.014g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 16.843g 18.528g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 44.69g 23.137g Майонез
0.03g 0g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
156%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 626mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.248g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.