Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +32400%
Содержит больше КальцийКальций +875%
Содержит больше КалийКалий +3125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше МедьМедь +9373.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27757.1%
Содержит больше СеленСелен +2204.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +972.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +557%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16712.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше ХолинХолин +61.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 3.28mg 35.17mg 213%
Медь 0.019mg 1.8mg 198%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 23.137g 144%
Витамин K 163µg 0µg 136%
Витамин B1 0.01mg 1.48mg 123%
Витамин B6 0.008mg 1.345mg 103%
Селен 2.3µg 53µg 92%
Фосфор 21mg 660mg 91%
Марганец 0.007mg 1.95mg 84%
Магний 1mg 325mg 77%
Железо 0.21mg 5.25mg 63%
Витамин B9 5µg 227µg 56%
Витамин B3 0mg 8.335mg 52%
Цинк 0.15mg 5mg 44%
Белки 0.96g 20.78g 40%
Жиры 74.85g 51.46g 36%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Насыщенные жиры 11.703g 4.455g 33%
Натрий 635mg 9mg 27%
Витамин B2 0.019mg 0.355mg 26%
Витамин B5 0.172mg 1.13mg 19%
Калий 20mg 645mg 18%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Кальций 8mg 78mg 7%
Углеводы 0.57g 20g 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Калорийность 680kcal 584kcal 5%
Холин 34.2mg 55.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 18.528g 4%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 16µg 3µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 11.4g N/A
Сахар 0.57g 2.62g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.348mg 0%
Треонин 0.055mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.659mg 0%
Лизин 0.072mg 0.937mg 0%
Метионин 0.035mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 1.169mg 0%
Валин 0.074mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.632mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.5%
Содержит больше ВодаВода +357.7%
Содержит больше БелкиБелки +2064.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3408.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~18.528g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +420.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.