Майонез или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами майонез и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Майонез содержит больше витамина K и витамина E, но сердцевина пальмы содержит больше меди, витамина B6, калия, цинка, железа и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает майонез, чем сердцевина пальмы
- Майонез имеет в 254 раз больше насыщенных жиров, чем сердцевина пальмы. В то время как майонез имеет 11.703 г насыщенных жиров, сердцевина пальмы имеет только 0.046 г.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Hearts of palm, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +8930% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3289.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2386.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +556% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.089g | 297% |
| Витамин K | 163µg | 0µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 0.2g | 115% |
| Медь | 0.019mg | 0.644mg | 69% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.81mg | 62% |
| Калий | 20mg | 1806mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.046g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.005g | 42% |
| Цинк | 0.15mg | 3.73mg | 33% |
| Калорийность | 680kcal | 115kcal | 28% |
| Натрий | 635mg | 14mg | 27% |
| Железо | 0.21mg | 1.69mg | 19% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.5mg | 19% |
| Фосфор | 21mg | 140mg | 17% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 0.57g | 25.61g | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.9mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Холин | 34.2mg | 0mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Белки | 0.96g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Магний | 1mg | 10mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 3µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 17.16g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37325% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4393% |
| Содержит больше ВодаВода | +221% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.99г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50113.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
