Майонез или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами майонез и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Солёные гренки богаче чем майонез в селене, витамине B1, железе, витамине B3, витамине B9, марганце, клетчатке, витамине B2 и меди.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает солёные гренки, чем майонез
- Майонез имеет в 8 раз больше насыщенных жиров, чем солёные гренки. В то время как майонез имеет 11.703 г насыщенных жиров, солёные гренки имеет только 1.51 г.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Croutons, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1842.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +757.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1331.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 1.273g | 289% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 6.6g | 105% |
| Селен | 2.3µg | 37.5µg | 64% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.623mg | 51% |
| Железо | 0.21mg | 4.08mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 1.51g | 46% |
| Витамин B3 | 0mg | 5.439mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 3.059g | 34% |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Углеводы | 0.57g | 73.5g | 24% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Белки | 0.96g | 11.9g | 22% |
| Марганец | 0.007mg | 0.5mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.272mg | 19% |
| Медь | 0.019mg | 0.163mg | 16% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 680kcal | 407kcal | 14% |
| Фосфор | 21mg | 115mg | 13% |
| Цинк | 0.15mg | 0.89mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 76mg | 7% |
| Магний | 1mg | 31mg | 7% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.429mg | 5% |
| Калий | 20mg | 124mg | 3% |
| Натрий | 635mg | 698mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.57g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.255mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1034.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +293.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1139.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12794.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3410.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
